Igår passade vi på att smälla i oss jordgubbar som lite extra lyx när vi firade 4-år tillsammans.
Idag har vi gått 20 fulla veckor och är således halvvägs. Det är fortfarande många blandade känslor kring det hela, även om oron lugnat ner sig. Hoppas att få höra hjärtljud imorgon!Någon som har bra tips på hur man kan shapa upp sina överarmar? Mina dallriga torskfiléer som hänger på armarna vore fint att få i form.
Hoppas att ni mår bra och ta vara på nuet!
3 kommentarer:
Grattis till 4 år tillsammans och till att ni kommit halvvägs, hurra för er:o)
Mina tips för att få ordning på torskfiléerna är vanliga dips. Använd en stabil stol, säng- eller bordskant i brist på annat.
Ett annat tips. Helst ska man ha en skivstång eller hantel. Men ta annars något annat tugnt du har hemma. Ligg ner på rygg, håll armarna rakt upp i luften med din vikt i händerna. Sänk underarmarna mot panann tills du nuddar den med händerna. Från armbåge och uppåt, dvs överarmarna ska vara alldeles stilla. Detta är den mest effektiva övningen mot gäddhäng enligt min uppfattning. Tränar själv mina triceps flera gånger i veckan.
Komplettera med axellyft och biceps också så ska du se att det blir ordning;o)
Hör av dig om du inte förstår mina beskrivningar;o)
KRAM!
Instämmer i Jennys alla tips (skulle ju vara ännu bättre om jag började ANVÄNDA dem också o inte bara känna till dem... ;))
Tänk att halva tiden redan gått. Galet vad tiden går fort!! Snart blir mamma Frida oxå moster =)
Skicka en kommentar